Групповые тренировки — это больше, чем громкая музыка, быстрые движения и крики, которые видны и слышны в фитнес-зале. Вам никогда не будет скучно благодаря различным вариантам упражнений. От кикбоксинга и аэробики до загрузочного велоспорта, любой вид групповой тренировки улучшит ваше тело.
Групповое общение
Посещая групповой фитнес-класс, вы поднимаетесь не только с дивана, но и выходите из четырех стен дома, чтобы встретить людей в вашем сообществе. Вы, скорее всего, будете веселиться в группе, чем заниматься самостоятельно. Занятия фитнесом — прекрасное место для встреч с людьми, у которых одинаковые жизненные цели и потребности. Подружитесь, пообщайтесь с людьми и найдите решения проблем, когда вы разговариваете с другими участниками до и после занятий.
Мотивация
Участие в групповых тренировках бросает вызов вам, чтобы тренироваться на пределе. Инструктор наблюдает за вашим телом, за признаками усталости и подталкивает вас к новым возможностям. Вы, скорее всего, будете усердствовать, так как каждый стремится к одной и той же цели. Инструктор групповых тренировок объясняет преимущества каждого упражнения, что увеличивает заинтересованность в посещении данных тренировок.
Физические преимущества
Класс групповых упражнений доступен для различных видов тренировки. Если ваши цели — улучшение сердечно-сосудистой системы или снижение веса, выберите аэробные занятия, такие как танцевальная аэробика, велоспорт в помещении, кикбоксинг или ступенчатая аэробика. Выбирайте силовые тренировки, если вы также хотите улучшить свою мышечную выносливость и силу. Если гибкость — ваша цель, класс растяжки или йоги — хороший вариант.
Подотчетность
Настройка на групповые тренировки помогает вам следить за тем, чтобы присутствовать на каждой тренировке и быть дисциплинированным. Когда инструктор и другие участники спрашивают, почему вы отсутствовали, они, как правило, обеспокоены вашим состоянием, если вы не прогуляли тренировку.
