Успокаивающие травы

Тревожное расстройство распространенное заболевание по всему миру. Ассоциация «The Anxiety and Depression of America» сообщает, что около 40 миллионов американцев страдают тревожным расстройством и депрессией.

Успокаивающие травы — это проверенный временем метод лечения заболеваний нервной системы.

Организм каждого человека по-разному реагируют как на травы, так и на обычные лекарства. Перед употреблением успокаивающих трав, проконсультируйтесь с врачом.

Травы, которые научно доказали эффективность при лечении депрессии и тревожного состояния- это кава кава и зверобой.

 

Перец опьяняющий или кава кава

Перец опьяняющий или кава кава — растение, вес которого достигает более 10 кг. С его корней, получают напиток или экстракт, который эффективен при лечении депрессии и тревожных состояний.

На основании исследования, опубликованного в журнале «Клиническая психофармакология» в октябре 2013 года, на протяжении шести испытуемые употребляли экстракт кавы кавы и плацебо. Их состояние нервной системы постоянно обследовалось. У 70% группы, которые употребляли каву каву, наблюдалось значительное снижение тревожности, по сравнению с группой, употребляющей плацебо.

 

Зверобой

Полученный из цветков многолетних кустарников Hypericum perforatum, трава зверобой эффективна при лечении легкой и умеренной депрессии, согласно статьи, опубликованной в октябре 2010 года в журнале «Nutrition Journal».

В статье, опубликованной в декабре 2011 года в журнале «Европейская нейропсихофармакология», сообщается о высоком уровне доказательств эффективности зверобоя при лечении тяжелой формы депрессии.

 

Заключение

Чтобы помочь справиться с тревогой и депрессией, включите сбалансированное питание в свой рацион. Питательные вещества, такие как аминокислоты, Омега-3 жирные кислоты, витамины С и Е, имеют огромные преимущества для облегчения симптомов депрессии. Академия питания и диетологии отмечает, что кофеин, особенно в высоких дозировках, усугубляет симптомы беспокойства. Врачи рекомендуют в первую очередь снизить потребление кофеина.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.