Какой процент жира у фитнес-моделей?

Стройная фигура, рельефное тело фитнес-модели являются результатом постоянного режима в правильном питании и тренировках. Одним из секретов красоты является процентное содержание жира в организме, которое может быть значительно ниже среднего, часто наравне с профессиональными спортсменами. Хотя процент жира не является единственным важным показателем для здорового веса тела.

 

О проценте жира в организме

Процент жира в организме — это показатель того, сколько жировой ткани в вашем теле, в отличие от органов, костей и мышечной ткани. Это лучший показатель здорового веса, чем ваш вес в кг, потому что мышцы плотнее жира. Профессиональный спортсмен часто весит больше, чем человек с избыточным весом подобной высоты. По данным Американского совета по физическим упражнениям, нормальный процент жира в организме составляет от 18,5 до 24,99 процента для взрослых мужчин и женщин.

 

О фитнес-моделях

Модели фитнеса отличаются от моделей моды. Модели моды часто стремятся выглядеть очень худыми, в то время, как фитнес-модели должны поддерживать стройное тело с хорошей мускулатурой и рельефностью. Чтобы поддерживать этот тип тела, фитнес-модели поддерживают ежедневный режим упражнений, диеты и употребление пищевых добавок. Многие практикуют «экстремальные» методы потери веса, такие как отказ от воды, диеты и очистка организма перед выступлениями или фотосессией. Эти методы являются опасными для здоровья и не должны быть примером того, как сбросить вес или поддерживать здоровый вес тела.

 

Процент жира у фитнес-моделей

Точный процент жира организма фитнес моделей различен. Модель с естественной эктоморфной структурой тела может иметь более высокий процент жировых отложений, в отличии модели другого телосложения. По словам Марка Перри, эксперта по фитнесу и генерального директора компании «Lean», женщины фитнес модели  в период фотосъемок имеют процентное содержание жира в организме от 15 до 17 процентов. Мужчины модели обычно имеют от 6 до 7 процентов жира.

Читайте также  Фрукты для набора мышечной массы

 

Сравнение

Процент содержания жира в организме фитнес-моделей намного низок по сравнению с нормальным или здоровым диапазоном жировых отложений не тренирующего человека. По данным Американского тренерского совета, он несколько ниже уровня «необходимого содержания жиров», важного для выполнения функций организма, и составляет от 10 до 13 процентов для женщин и от 2 до 5 процентов для мужчин.

Низкий уровень жира у фитнес-моделей может влиять на здоровые функции организма, включая репродуктивные функции у женщин.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.