Какие витамины полезны для кожи лица?

 

 

Витамины необходимы для сохранения молодости и сияния кожи лица. Наиболее важными считаются витамины А, С, Е и витамины группы В. Какой из них является самым важным для вас?
Недостаток приема витаминов, диета или несбалансированное питание, стрессы могут привести к появлению проблем, связанных с вашей кожей.

 

Витамин А

Витамин А помогает решить многие проблемы, связанные с кожей лица, а именно сухость кожи, появление морщин и прыщей. Особенно эффективной является кислотная форма витамина А, называемая ретинолом. Для приобретения ретинола необходим рецепт от дерматолога.
Ретинол особенно рекомендован беременными женщинами или женщинами, которые планируют забеременеть. Суточная норма витамина А для женщин — 700 мкг (2300 МЕ).

 

Витамины С и Е

Витамины Е и С являются антиоксидантами, придавая коже молодость и устраняя морщины и сухость.
На основании проведенного исследования, опубликованного в выпуске журнала «Американской академии дерматологии» за июнь 2003 года, одновременный прием витаминов С и Е, помогают уменьшить вредное воздействие солнца в два раза эффективнее, чем при их применении в одиночку.
Что касается кремов, основе данных витаминов, может потребоваться несколько месяцев, чтобы увидеть эффект на коже лица. Суточная норма витамина E для женщин составляет 8 мг, витамина С — 75 мг

 

Комплекс витамина B

Витамины B-комплекса включают B1, B2, B3, B5, B6 и B12. B1 улучшает кровообращение и придает коже здоровое сияние. Дефицит витамина В1 может вызвать депрессию и раздражительность. B2 необходим при нормальном росте клеток. Недостаток витамина B2 может привести к трещинам уголков губ. Витамин B3 придает кислород коже лица. Витамин B5 снижает уровень холестерина и помогает организму бороться с инфекциями. Витамин B6 делает кожу менее опухшей, а витамин B12 помогает поддерживать здоровые эритроциты и, таким образом, здоровый цвет кожи.

Читайте также  Витамины от растяжек

 

Какой витамин лучше?

Все эти витамины необходимы, но вам может понадобиться только один или два из них, чтобы увидеть какие-либо улучшения в вашей коже. Если ваша основная проблема — угревая сыпь или морщины, вы можете обнаружить, что ретинол наиболее полезен для вас. Если вы видите сухость на коже лица от солнца, витамины C и E могут помочь вам больше всего. Если ваша кожа и губы выглядят сухими, вы можете обратиться за помощью к витамину B. Обязательно сдайте анализ крови, и вы получите достоверную информацию о дефиците того или иного витамина.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.