Как выглядеть моложе?

То, как мы выглядим сразу отражается на лице. Морщины появляются по мере старения организма. Но старение не является единственным фактором появления морщин. Ультрафиолетовое (УФ) солнечное излучение, которое дарит коже великолепный загар, может стать причиной старения кожи. Поэтому очень важно знать, где находится эта тонкая грань между пользой и вредом ультрафиолета. Алкоголь и курения являются факторами, которые преждевременно стареют. В то время как некоторые прибегают к пластической хирургии, чтобы вернуть молодость, вы можете предпринять несколько шагов для улучшения состояния кожи.

 

Шаг 1

Сделайте курс массажа лица. Также, вы можете самостоятельно сделать себе массаж лица с увлажняющим кремом. Выбирайте крем для лица с высоким содержанием натуральных масел. Делая массаж лица, уделите особое внимание области век и скул.

 

Шаг 2

Следите за уровнем кровяного давления. Высокое кровяное давление провоцирует преждевременное старение.

 

Шаг 3

Употребляйте свежие фрукты и овощи. Старайтесь не употреблять жирную пищу, с высоким содержанием холестерина.  Сосредоточьтесь на здоровом питании, питайтесь продуктами богатыми питательными веществами.

 

Шаг 4

Употребляйте «полезные» жиры, содержащие омега-3 жирные кислоты. Продукты с высоким содержанием омега-3 включают лосось, орехи, оливковое масло, соя, печень трески.

 

Шаг 5

Витамин D очень важен для кожи, но кожу лица необходимо защищать. Наносите солнцезащитный крем SPF каждый раз перед выходом на солнце. Выберите увлажняющий крем, содержащий высокий уровень SPF (коэффициент защиты от солнца).

 

Шаг 6

Спите не менее восьми часов в сутки. Отдых — лучший способ освежить и улучшить состояния лица. Регулярный восьмичасовой сон важен для здоровья.  Старайтесь не заниматься никакой умственной или физической нагрузкой перед сном.

 

Шаг 7

Старайтесь меньше нервничать, стресс негативно влияет на кожу лица. Занимайтесь йогой и релаксацией, помогайте вашему телу расслабится, успокойте ваш разум. Если ваш уровень стресса высокий, обратитесь к терапевту.

Читайте также  Витамины от растяжек

 

Шаг 8

Носите легкий макияж, используя минимум косметики. Используйте нейтральные и матовые оттенки вместо яркой, глянцевой косметики, которая может заставить вас выглядеть старше. Удалите весь макияж в конце дня.

 

Советы

Побалуйте себя спа-процедурами. Пусть профессионалы обратят ваше внимание на омолаживающие процедуры. Используйте крем, содержащий ретинол A.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.