С возрастом производство гормонов, стимулирующих половое влечение замедляется, в то время как у мужчин начинает вырабатываться больше гормон эстроген, а у женщин больше гормон тестостерон. Важным моментом для женщин является менопауза, из-за которой либидо резко падает. У мужчин, с другой стороны, возрастает вероятность снижения эректильной дисфункции по мере старения. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повысить либидо и сохранить свою сексуальную жизнь в полном разгаре.
Шаг 1
Минимизируйте курение и потребление алкоголя. Оба они приводят к снижению уровня тестостерона, а курильщики чаще страдают от эректильной дисфункции, чем некурящие.
Шаг 2
Употребляйте продукты, которые способствуют выработке гормонов и феромонов, повышая либидо. Известно, что сельдерей, бананы, авокадо, инжир и орехи повышают либидо. Сельдерей содержит андроген, повышает циркуляцию крови, облегчает некоторые симптомы менопаузы.
Шаг 3
Чаще занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают регулировать уровень гормонов и улучшают кровяное давление и кровообращение в области половых органов.
Шаг 4
Посоветуйтесь со своим врачом о приеме лекарств, которые помогут улучшить ваше сексуальное влечение. У мужчин есть возможность приема трибулуса или экдистерона, в то время как женщины могут улучшить свое либидо с помощью водных вагинальных увлажняющих средств, вагинального эстрогена и триболона, синтетического стероида, стимулирующего либидо.
