Диета: Яйцо и курица

 

Яйца и курица — это питательные продукты с высоким содержанием белка и они могут помочь вам сбросить вес. Куриная и яичная диета, которая включает в себя употребление яиц и куриной грудки каждый день. Данная диета может привести к потере веса, но она не является устойчивой, здоровой или рекомендованной врачами. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, особенно если у вас есть аллергия.

 

Примеры блюд

Диета с высоким содержанием белка, включает в себя потребление приблизительно четырех яиц каждый день. На завтрак едят два яйца вкрутую и половину грейпфрута. На обед, вареную куриную грудку и зеленый салат. На ужин, Вы можете приготовить омлет из двух яиц с томатом и шпинатом, но без сыра. Продолжительность диеты не указана.

 

Пищевая ценность

Яйцо и куриная диета очень низкокалорийна. Диета включает приблизительно 565 калорий в день. На основании статьи диетолога Андреа Венгера Хесса в Медицинском центре Университета Мэриленда «Стратегии общего смысла долгосрочной потери веса», диеты, потребляющие менее 1400 калорий для мужчин и 1200 калорий для женщин, рискуют развить дефицит питательных веществ в организме.

 

Результаты

Данная диета устраняет потребление целого ряда продуктов, такие как молочные продукты и зерно. Любая диета, которая предполагает употребление только 565 калорий в день, вероятно, приведет к резкой потере веса, потому что вы, по сути, голодаете. Когда вы вернетесь к своим обычным привычкам в еде, вероятнее всего, потерянный вес может вернутся. Кроме того, употребление четырех яиц в день может вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина.

 

Вместо того, чтобы ограничивать себя строгой диетой из яиц и курицы, сосредоточьтесь на еде разнообразных здоровых продуктов в умеренных количествах. Придерживайтесь в основном белковыми продуктами и свежими фруктами, и овощами. Придерживайтесь здорового питания и тренируйтесь, в конечном итоге, Вы похудеете и будете в отличной форме.

Читайте также  Как похудеть на 10 кг?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.