Детокс-диета для детей

Если у вашего ребенка избыточный вес, упадок сил, отсутствие энергии, включите в рацион питания детокс-диету.

Детокс-диета основывается на органических продуктах питания, в которых содержится меньше всего консервантов, канцерогенов и красителей, основной акцент делается на употребление продуктов с высоким содержанием витаминов и минералов.

Преимущества детокс-диеты включают: снижение веса, очищение организма от токсинов, улучшение циркуляции крови, обеспечение организма витаминами и минералами, повышение иммунитета.

 

Детокс для детей

Детокс-диета способствует очищению организма от токсинов. Многие диетологи считают ее не безопасной для растущего организма. Вместо того, чтобы заставлять ребенка следовать строгой диете для детоксикации организма в течение определенного периода времени, старайтесь ежедневно в рацион ребенка добавлять детокс-продукты.

 

Продукты

Самое главное правило детокс-диеты, употреблять определенные продукты, которые способствуют очищению организма от токсинов.

Американской Ассоциации сердечно-сосудистых заболеваний рекомендует повысить потребление фруктов и овощей. Следите, чтобы ваш ребенок употреблял больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами, которые способствуют здоровому функционированию всего организма, эффективно очищая организм от токсинов.

Орехи, семена, рыба и оливковое масло являются прекрасным источником полиненасыщенных жиров, которые помогают детоксифицировать организм ребенка, избавляя его от «плохого» холестерина.

Старайтесь в рацион ребенка включать сложные углеводы, например, цельные зерна или макароны твердых сортов и обязательно белок, например куриное мясо, бобы, чечевица, горох.

Следите, чтоб ваш ребенок потреблял необходимое количество воды в день, так как вода является главным способом детоксикации организма.

 

Длительность диеты

Детокс диету следует соблюдать только два-три дня. Рекомендуется в качестве сбалансированного здорового питания постоянно включать в рацион ребенка детокс продукты. Вместо трех основных приемов пищи в день, дайте ребенку пять-шесть приемов пищи, небольшими порциями, каждые три часа, чтобы повысить его метаболизм и увеличить потребление питательных веществ.

Читайте также  Белый чай во время беременности

 

Выводы

Конфеты, шоколад, жареные продукты, соль и продукты, содержащие насыщенные жиры, являются основными продуктами, которых следует избегать вовремя детокс диеты.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.