Что лучше тренировка в тренажерном зале или на свежем воздухе?

Весна, это время года, когда появляются яростные дебаты между выбором походом в тренажерный зал или тренировкой на свежем воздухе? Всё же, что лучше?

Проверьте следующие сравнения, и Вы сможете понять, какая тренировка Вам более по душе.

Тренажерный зал

Тренируясь в фитнес клубе, Вы получите больше интенсивности, без внешних отвлечений, которые могут Вас раздражать (шум, ветер).

Вы можете больше сосредоточиться на вашей цели, поддерживая уровень интенсивности.

Повышение выносливости приводит к большим физиологическим изменениям, к большей потери жира и более сильной сердечно-сосудистой системы.

 

Тренировка на свежем воздухе

Тренировка на свежем воздухе снижает стресс. Исследования доказали, что люди после занятий спортом под открытым небом испытывают меньше беспокойства. Зеленые насаждения успокаивают и расслабляют разум.

Если Вы начинали тренироваться на свежем воздухе, Вы навсегда забудете о привычке тренироваться в закрытом помещении.

Единственный недостаток- непогода. Вы должны подготовить себя к неожиданным переменам, которые могут нарушить Вашу тренировку. Не идеально, если вы тренируетесь на выносливость и скорость.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

затеял ремонт дома? http://stroy-domov.ru/novosti/10.html приходите к нам