Рубрика: Фитнес

0

Полезно ли тренироваться 5 раз в неделю?

Занятие спортом способствует хорошему здоровью и поддержанию веса. Выбор упражнений зависит от ваших целей и приоритетов. Центр по контролю и профилактике заболеваний, рекомендует проводить кардио тренировки по 50 минут 3 раза в неделю, с...

0

Как похудеть после 35 лет

Помните то время, когда в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет, вы могли есть все что захотите не прибавляя килограммы? После 35 лет этого зачастую сложно себе позволить. Старение медленно истощает мышечную ткань...

0

Способствует ли плавание похудению?

Плавание поможет сжечь меньше калорий в час, чем кик-бокс, но это отличная тренировка для людей всех возрастных групп и способностей. Если ваша цель похудеть, плавание –это отличный выбор тренировки по сжигаю лишних калорий.  ...

0

Как повысить выносливость?

Повышение выносливости является целью для большинства людей, начиная от начинающих спортсменов до профессиональных спортсменов. Некоторые из преимуществ повышения выносливости – это снижение артериального давления, снижение уровня холестерина и снижение риска ожирения, диабет II типа...

0

Преимущества групповых тренировок

Групповые тренировки — это больше, чем громкая музыка, быстрые движения и крики, которые видны и слышны в фитнес-зале. Вам никогда не будет скучно благодаря различным вариантам упражнений. От кикбоксинга и ​​аэробики до загрузочного велоспорта,...

0

Какой процент жира у фитнес-моделей?

Стройная фигура, рельефное тело фитнес-модели являются результатом постоянного режима в правильном питании и тренировках. Одним из секретов красоты является процентное содержание жира в организме, которое может быть значительно ниже среднего, часто наравне с профессиональными...

0

Влияние диеты на спортивные результаты

На спортивные результаты влияют продукты, которые вы употребляете. Ваш организм перерабатывает пищу в энергию и требует правильного питания для наращивания мышц,  повышения выносливости и силы.   Сложные углеводы Согласно исследованию, опубликованному Университетом штата Колорадо,...

0

Как похудеть в бедрах?

Мышцы бедра, самые большие мышцы в теле человека, при избыточном весе и прослоек жира, могут приносить нагрузку на суставы и кости, особенно если вы поднимаете тяжелые веса. Если вы хотите похудеть в бедрах или...

0

Фрукты для набора мышечной массы

  Когда ваша цель нарастить мышечную массу, важно потреблять нужное количество белка. Главное не исключать из рациона потребление фруктов, так как содержание калия в фруктах помогает наращивать мышцы. Фрукты помогают сжигать лишний жир, не теряя...

0

Как восстановиться после тренировки?

Разница между профессиональным спортсменом и любителем, заключается в умении восстанавливать организм. Профессиональные спортсмены знают, чтобы стать сильнее, быстрее и лучше, важно правильно восстанавливаться не только после тренировки. То, что вы едите и пьете после...