Рубрика: Фитнес

Занятие спортом способствует хорошему здоровью и поддержанию веса. Выбор упражнений зависит от ваших целей и приоритетов. Центр по контролю и профилактике заболеваний, рекомендует проводить кардио тренировки по 50 минут 3 раза в неделю, с...

Плавание поможет сжечь меньше калорий в час, чем кик-бокс, но это отличная тренировка для людей всех возрастных групп и способностей. Если ваша цель похудеть, плавание –это отличный выбор тренировки по сжигаю лишних калорий.  ...

Повышение выносливости является целью для большинства людей, начиная от начинающих спортсменов до профессиональных спортсменов. Некоторые из преимуществ повышения выносливости – это снижение артериального давления, снижение уровня холестерина и снижение риска ожирения, диабет II типа...

Групповые тренировки — это больше, чем громкая музыка, быстрые движения и крики, которые видны и слышны в фитнес-зале. Вам никогда не будет скучно благодаря различным вариантам упражнений. От кикбоксинга и ​​аэробики до загрузочного велоспорта,...

Стройная фигура, рельефное тело фитнес-модели являются результатом постоянного режима в правильном питании и тренировках. Одним из секретов красоты является процентное содержание жира в организме, которое может быть значительно ниже среднего, часто наравне с профессиональными...

Мышцы бедра, самые большие мышцы в теле человека, при избыточном весе и прослоек жира, могут приносить нагрузку на суставы и кости, особенно если вы поднимаете тяжелые веса. Если вы хотите похудеть в бедрах или...

  Когда ваша цель нарастить мышечную массу, важно потреблять нужное количество белка. Главное не исключать из рациона потребление фруктов, так как содержание калия в фруктах помогает наращивать мышцы. Фрукты помогают сжигать лишний жир, не теряя...

Разница между профессиональным спортсменом и любителем, заключается в умении восстанавливать организм. Профессиональные спортсмены знают, чтобы стать сильнее, быстрее и лучше, важно правильно восстанавливаться не только после тренировки. То, что вы едите и пьете после...