Рубрика: Фитнес

0

Полезно ли тренироваться 5 раз в неделю?

Занятие спортом способствует хорошему здоровью и поддержанию веса. Выбор упражнений зависит от ваших целей и приоритетов. Центр по контролю и профилактике заболеваний, рекомендует проводить кардио тренировки по 50 минут 3...

0

Как похудеть после 35 лет

Помните то время, когда в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет, вы могли есть все что захотите не прибавляя килограммы? После 35 лет этого зачастую сложно себе позволить. Старение...

0

Способствует ли плавание похудению?

Плавание — это отличная тренировка для людей всех возрастных групп и способностей. Если ваша цель похудеть, плавание –это эффективная тренировка по сжиганию лишних калорий.   Снижение веса Снижение веса включает...

0

Как повысить выносливость?

Повышение выносливости является целью для большинства людей, начиная от начинающих спортсменов до профессиональных спортсменов. Некоторые из преимуществ повышения выносливости – это снижение артериального давления, снижение уровня холестерина и снижение риска...

0

Преимущества групповых тренировок

Групповые тренировки — это больше, чем громкая музыка, быстрые движения и крики, которые видны и слышны в фитнес-зале. Вам никогда не будет скучно благодаря различным вариантам упражнений. От кикбоксинга и...

0

Какой процент жира у фитнес-моделей?

Стройная фигура, рельефное тело фитнес-модели являются результатом постоянного режима правильного питания и тренировок. Одним из секретов красоты является процентное содержание жира в организме, которое может быть значительно ниже среднего, часто...

0

Сбалансированное питание. Влияние на спортивные результаты

Сбалансированное питание — это питание основанное на оптимальном соотношении белков, жиров и углеводов, в соответствии с индивидуальными физиологическими потребностями организма.   Сложные углеводы Согласно проведенного исследования  Университетом штата Колорадо, спортсмены...

0

Диета для похудения живота и боков

При избыточном весе, происходит нагрузка на суставы и кости, особенно при поднятии тяжелого веса. Избыточный вес ухудшает здоровье, провоцирует ряд опасных заболеваний. В этой статье вы узнаете, в чем заключается...

0

Фрукты для набора мышечной массы

Фрукты помогают сжигать лишний жир, не теряя мышц, а антиоксиданты защищают мышцы от окислительного повреждения. Когда ваша цель нарастить мышечную массу, важно потреблять нужное количество белка. Главное не исключать из...

0

Как восстановиться после тренировки?

Разница между профессиональным спортсменом и любителем, заключается в умении восстанавливать организм. Профессиональные спортсмены знают, чтобы стать сильнее, быстрее и лучше, важно правильно восстанавливаться не только после тренировки. То, что вы...