Занятие спортом способствует хорошему здоровью и поддержанию веса. Выбор упражнений зависит от ваших целей и приоритетов. Центр по контролю и профилактике заболеваний, рекомендует проводить кардио тренировки по 50 минут 3...
Помните то время, когда в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет, вы могли есть все что захотите не прибавляя килограммы? После 35 лет этого зачастую сложно себе позволить. Старение...
Плавание — это отличная тренировка для людей всех возрастных групп и способностей. Если ваша цель похудеть, плавание –это эффективная тренировка по сжиганию лишних калорий. Снижение веса Снижение веса включает...
Повышение выносливости является целью для большинства людей, начиная от начинающих спортсменов до профессиональных спортсменов. Некоторые из преимуществ повышения выносливости – это снижение артериального давления, снижение уровня холестерина и снижение риска...
Групповые тренировки — это больше, чем громкая музыка, быстрые движения и крики, которые видны и слышны в фитнес-зале. Вам никогда не будет скучно благодаря различным вариантам упражнений. От кикбоксинга и...
Стройная фигура, рельефное тело фитнес-модели являются результатом постоянного режима правильного питания и тренировок. Одним из секретов красоты является процентное содержание жира в организме, которое может быть значительно ниже среднего, часто...
Сбалансированное питание — это питание основанное на оптимальном соотношении белков, жиров и углеводов, в соответствии с индивидуальными физиологическими потребностями организма. Сложные углеводы Согласно проведенного исследования Университетом штата Колорадо, спортсмены...
При избыточном весе, происходит нагрузка на суставы и кости, особенно при поднятии тяжелого веса. Избыточный вес ухудшает здоровье, провоцирует ряд опасных заболеваний. В этой статье вы узнаете, в чем заключается...
Фрукты помогают сжигать лишний жир, не теряя мышц, а антиоксиданты защищают мышцы от окислительного повреждения. Когда ваша цель нарастить мышечную массу, важно потреблять нужное количество белка. Главное не исключать из...
Разница между профессиональным спортсменом и любителем, заключается в умении восстанавливать организм. Профессиональные спортсмены знают, чтобы стать сильнее, быстрее и лучше, важно правильно восстанавливаться не только после тренировки. То, что вы...
2 Авг, 2018
Уход за кожей лица, на основе витамина C
14 Ноя, 2017
Кора магнолии — лечебные свойства
3 Дек, 2017
