Как выбрать тренера?

Как выбрать тренера и не ошибиться? Когда вы нанимаете личного тренера, вы должны извлечь максимальную пользу из своего времени и потраченных денег.

Большая часть вашего успеха в спорте зависит от тренера, который должен знать, что Вам необходимо делать, чтобы получить желаемый результат и достичь поставленную цель. Вы сможете понять, как выбрать лучшего тренера, задав ему несколько вопросов.

Ознакомьтесь с вопросами, которые ведущие тренера хотели бы услышать от своих клиентов и примеры того, как они ответили.

1 «Я ДЕЛАЮ ЭТО ПРАВИЛЬНО?»

Ваш тренер должен уметь определять любые совершаемые Вами ошибки во время тренировки. Поэтому, если вы не уверены в выполнении упражнений, спросите тренера!

«Именно поэтому я здесь», — говорит Сэм Карл, инструктор Barc’s Bootcamp Miami Beach. «Я хочу убедиться, что вы находитесь в правильном положении, чтобы предотвратить травмы и правильно развить мышцы, используя правильную позицию тела».

Например, при выполнении упражнения на бицепс, вы не должны наклонять плечо вперед или назад. «Эта неправильная форма не затронет мышцы бицепса и заставит вас тренировать спину и плечо», — говорит Карл. «Слишком часто клиенты застенчивы и боятся спросить тренера, находятся ли они в правильном положении, но именно поэтому я здесь».

2 «КАК ЭТО ПОМОЖЕТ МНЕ?»

Правильная программа тренировок с разнообразными упражнениями, ориентированная на все основные группы мышц, должна помочь вам быстрее достичь поставленной цели и чувствовать себя лучше.

«Если вы узнаете больше о том, что вы делаете, вы станете более образованным и поймете, насколько это необходимо вам», — говорит инструктор по фитнесу Сэм Карл.

3 «КАК ДОЛГО ЖДАТЬ РЕЗУЛЬТАТОВ?»

«Многие люди приобретая персональные тренировки не задаются вопросом, относительно времени и усилий, необходимых для достижения желаемого результата», — говорит тренер Нил Пир.

Вопросы, которые необходимо задать: «На сколько кг я похудею? На сколько кг я наберу мышечную массу?» Также, вы можете задать вопросы про реабилитацию и период восстановления после травмы.

4 «КАК МНЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЕСЛИ Я В ДОРОГЕ»

Это особенно важный вопрос, поскольку если вы не хотите потерять все свои достижения в спорте, если часто путешествуете или собираетесь в отпуск.

«Вы можете делать приседания. Отжимания могут заменить упражнения для грудных мышц. Боковые сгибания смогут заменить упражнения для талии. Также включите в тренировку, упражнение сгибание корпуса в положении лежа», — говорит тренер Нил Пир.

5 «КАК ДОЛГО НЕОБХОДИМО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?»

Стремление похудеть и получить форму для предстоящего отпуска или свадьбы — отличные временные мотиваторы, но что произойдет после достижения вашей цели?

«Занятия спортом могут помочь предотвратить рак, болезни сердца и заболевания печени, а также укрепить здоровье, жить более счастливой и энергичной жизнью», — говорит инструктор по фитнесу Сэм Карл. Упражнения помогают снять стресс и повысить уверенность. Тренировка, которую вы делаете сегодня, поможет вам построить более сильное сердце, более сильные легкие в будущем.

6 «ВЫПОЛНЯЯ БОЛЬШЕ ПОВТОРЕНИЙ, ВЕС НЕ УВЕЛИЧИТСЯ?»

«Попросите Вашего тренера помочь вам обновить вашу программу тренировок или разнообразить ее», говорит инструктор по фитнесу Сэм Карл.

Выполняя одни и те же упражнения на протяжении долгого времени, мышцы привыкают и перестают чувствовать нагрузку. Вы можете замедлить свои повторения: попробуйте очень медленный счет до 10, используя тот же вес, чтобы почувствовать нагрузку.

7 «КАКИЕ ЕСТЬ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?»

Не бойтесь попросить Вашего тренера показать похожее упражнение, если вы действительно не можете выдержать нагрузки.

Ваш тренер должен помочь вам его выполнить, подстраховывая вас.

Чем больше вы меняете упражнений, тем больше ваше тело будет развиваться и меняться с течением времени.

8 «ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ?»

«Часто клиенты считают, что тренироваться достаточно, если они проводят от одного до трех часов в неделю с тренером, но это не так. Возвращаясь домой, употребляя нездоровую пищу и проводя время лежа на диване, к большим достижениям в спорте не приведет», говорит Марк Наттинг, CSCS, фитнес-директор SACO Sport and Fitness.

Ваш тренер может порекомендовать несколько вещей, такие как дополнительные кардио и силовые тренировки, а также подсчет каллорий и ведение журнала продуктов питания.

9 «КАКАЯ У ВАС КВАЛИФИКАЦИя?»

В настоящее время не требуется никаких лицензий и сертификатов, чтобы кто-то мог назвать себя личным тренером. Это оставляет за вами право на тщательную проверку, чтобы найти тренера, который может помочь вам достичь ваших целей.

«В мире есть много неквалифицированных персональных тренеров, и потенциальные клиенты, как правило, могут не знать, на что они должны обратить внимание при найме тренера», — говорит тренер групповых тренировок Марк Наттинг.

Дополнительные вопросы, которые вы можете задать, включают: «У вас есть диплом или сертификат? Какие сертификаты?»

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Компания WebStudioProfi.com обеспечивает запуск баннерной и контекстной рекламы