Что лучше чай или кофе?

Кофе и чай являются наиболее часто употребляемыми напитками в мире. Большая часть населения США отдает предпочтение кофе. На данный момент существуют много других вкусных напитков выбираемые обществом, в том числе зеленый чай. Основные преимущества выбора зеленого чая вместо кофе связаны с такими факторами, как более низкое содержание кофеина, пониженная кислотность и высокий уровень антиоксидантов.

В этой статье вы узнаете, как кофе и чай влияют на женское здоровье, что лучше чай или кофе?

1. Низкое содержание кофеина

Одной из основных причин, почему люди привыкли пить кофе и чай, является привыкание к кофеину. Кофеин фактически не повышает энергию. Лишь в том случае, если вы добавите сахар или молоко к напитку. Кофеин действительно стимулирует работу головного мозга, повышает концентрацию внимания. Недостатком является то, что кофеин вызывает привыкание, может повлиять на здоровье, привести к головным болям, беспокойству и бессоннице. 300 мг кофеина в день считается максимальной дозировкой, которую должен потреблять взрослый человек. Содержание кофеина в кофе зависит от объема чашки и типа напитка. Так к примеру, 1 чашка (100 гр) сваренного экспрессо может содержать до 100 мг кофеина.

В сравнении, 1 чашка (100 мл) зеленого чая обычно содержит менее 40 мг кофеина. Зеленый чай содержит аминокислоту L-тионин, которая снижает побочные эффекты кофеина.

 2. Пониженная кислотность

Кофеин, содержащийся в кофе повышает раздражительность стенок желудка, кроме того, он повышает кислотность, которая может привести к расстройству и резким болям в желудке. Кофе содержит разнообразные кислотные соединения, такие как хлорогеновые кислоты, алифатические кислоты и дубильные вещества, которые могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.

3. Высокий уровень антиоксидантов

Кофейные бобы и чайные листья содержат полезные антиоксиданты.  Большинство сортов зеленого чая содержат больше антиоксидантов, чем молотый кофе. Антиоксиданты особенно важны для сердечно-сосудистой системы, они блокируют воздействие свободных радикалов и защищают клетки организма, включая кровеносные сосуды.

По словам The Huffington Post,  зеленый чай содержит мощный антиоксидант EGCG (тип катехина- разновидность полифенола), который защищает от появления некоторых видов рака.

4. Улучшение общего состояния здоровья

Зеленый чай положительно влияет на здоровье. В список полезных свойств, входят более свежее дыхание, ускоренный метаболизм, повышенное сжигание жира, крепкий иммунитет, улучшение памяти, снижение риска развития многочисленных заболеваний и уменьшение симптомов при воспалительных состояниях, такие как артрит.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

каталог стройматериалов: выбирай Якутия